6 wskazówek: jak pomóc ofiarom przemocy domowej

Jeśli ktoś podzieli się z tobą swoim doświadczeniem, prawdopodobnie jesteś osobą, od której oczekuje wsparcia, współczucia i wskazówek. Chociaż nie możesz zmienić tego, co przydarzyło się komuś wcześniej, możesz być źródłem pocieszenia.

 

1. Słuchaj

Czasami nawet nie potrzeba słów (a przynajmniej wielu słów), aby być przy kimś. Wiele osób uważa, że ​​możliwość opowiedzenia swojej historii komuś innemu zmniejsza ciężar izolacji, tajemnicy i obwiniania siebie. Słuchanie jest samo w sobie aktem miłości.

​

2. Zapewnij 

Pomyśl o sytuacji, w której czułeś się bezbronny lub stanąłeś w obliczu kryzysu, i pomyśl, co najbardziej ci pomogło. Możliwe, że nie była to konkretna rozmowa, ale była to wiedza i pocieszenie, że osoba lub osoby, którym powiedziałeś, były przy tobie, wierzyły w ciebie, były po twojej stronie i były zaangażowane we wspieranie cię w trudnych chwilach. Istnieje kilka pomocnych zwrotów, których możesz użyć, aby pokazać, że rozumiesz sytuację i współczujesz.

• „Tak mi przykro, że cię to spotkało”.

• "Wierzę ci."

• „To nie jest twoja wina”.

• "Nie jesteś sam. Jestem tu dla ciebie i cieszę się, że mi o tym powiedziałaś.

Często osoba, która przeżyła, może mieć wrażenie, że to, co jej się przydarzyło, jest jej winą. W naszym społeczeństwie jesteśmy bombardowani mitami i postawami obwiniającymi ofiary, które mogą zapaść głęboko w psychikę. Ale żadne działanie nie usprawiedliwia krzywdzenia drugiego człowieka. Przemoc i nadużycia nigdy nie są winą ofiary. Ta odpowiedzialność i wstyd spoczywa na sprawcy. Pomocne może być komunikowanie tego delikatnie i wielokrotnie.

• „Nic, co zrobiłeś lub mogłeś zrobić inaczej, nie czyni tego twoją winą”.

• „Odpowiedzialność spoczywa na osobie, która cię skrzywdziła”.

• „Nikt nigdy nie ma prawa cię skrzywdzić”.

• „Wiem, że może się wydawać, że zrobiłeś coś złego, ale tak nie było”.

• „Nie ma znaczenia, co robiłeś. Nikt nie może być traktowany w ten sposób."

 

3. Zapytaj, co jeszcze możesz zrobić, aby pomóc

W przemocy i nadużyciach chodzi o władzę i kontrolę. Bardzo ważne jest, aby osoby, które przeżyły, odzyskały poczucie osobistej mocy. Zamiast popychać kogoś do działań, na które nie jest gotowy, zapytaj, jak możesz go wesprzeć.

​

4. Dowiedz się, gdzie skierować kogoś, aby uzyskać dodatkową pomoc

Możesz najlepiej pomóc ofierze, oferując możliwości i pozostawiając jej czas na podjęcie decyzji, dokąd się udać. Oto ważne telefony.

Możesz też przekazać kontakt do naszej Fundacji Niebieskie Skrzydła, która otoczy wsparciem skrzywdzoną osobę.

​

5. Otwórz serce

Przypomnij osobie, która ci się zwierzyła, że ​​jesteś do jej dyspozycji, gdyby chciała porozmawiać o swoich doświadczeniach. Skutki przemocy domowej są długofalowe i wychodzenie z traumy może być długie. Może to być czas pełen trudnych, ale czasem radosnych i wyzwalających rozmów. Świadomość, że jesteś z nią, aby ją wspierać, może mieć duże znaczenie dla osoby, która przeżyła przemoc domową.

​

6. Na koniec zadbaj o siebie

Istnieje granica tego, co jesteśmy w stanie przyjąć i przetworzyć. Historie o cudzych trudnościach związanych z traumatycznym wydarzeniem mogą wpłynąć na nas lub możemy stać się ich częścią. To doświadczenie traumy z drugiej ręki — często nazywane traumą zastępczą — jest ludzką reakcją na spotkanie twarzą w twarz z rzeczywistością traumy i trudnościami ludzkiego doświadczenia.

Ważne jest, aby dbać o siebie, gdy wspierasz inną osobę. Nie zawsze czujemy się na tyle silni, by wspierać ofiary przemocy. Jeśli czujesz się zbyt zmęczony, by słuchać z troską i współczuciem lub jesteś przepełniony własnymi emocjami w odpowiedzi na traumę innej osoby, te uczucia są prawdziwe. Po rozmowie poświęć trochę czasu, aby cieszyć się świeżym powietrzem lub wykonać jakąś zdrową aktywność, która sprawi, że poczujesz się dobrze. To dobry sposób na ponowne skupienie się.

Pamiętaj, że możesz być najlepszym sobą dla kogoś innego, jeśli dasz sobie przestrzeń na uszanowanie własnych potrzeb.

​

7. Przekaż darowiznę jednorazowo lub pomagaj co miesiąc. Twoja darowizna ratuje życie dzieci i kobiet, które zdecydowały się odejść.

​

​